Hartcoherentie

Hartcoherentie is een techniek die zich richt op het reguleren van je hartslag om je fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren. De techniek baseert zich op het idee dat je hartslag variabiliteit (HRV), of de fluctuatie in de tijd tussen hartslagen, een belangrijke indicator is van je algehele welzijn. Wanneer je in een staat van "hartcoherentie" verkeert, is je hartslag ritmischer en meer synchroon met je ademhaling en je emoties, wat leidt tot een betere balans tussen lichaam en geest.

Je bereikt deze toestand van hartcoherentie door specifieke ademhalingsoefeningen die de focus leggen op een langzame, gecontroleerde ademhaling. Hierdoor wordt je autonome zenuwstelsel gekalmeerd, je stressrespons verminderd en versterkt je ontspanningsreactie. Door deze ademhalingsoefeningen regelmatig toe te passen kan je algehele gezondheid verbeteren, je stressniveau verminderen en je focus en emoties beter gereguleerd worden.

De techniek is wetenschappelijk onderbouwd en wordt gebruikt in verschillende therapeutische contexten, van het verbeteren van mentale helderheid en emotioneel welzijn tot het verlagen van bloeddruk en het verbeteren van slaapkwaliteit. Hartcoherentie wordt ook toegepast bij mensen die last hebben van chronische stress, angst of hart- en vaatziekten.

Wil je meer weten over hoe hartcoherentie werkt of welke wetenschappelijke onderzoeken erachter zitten, dan kan je de website van het HeartMath Institute raadplegen.

Je kan in enkele sessies leren hoe je hartcoherent kan ademen. Het totaal traject duurt 5u, verspreid over 4 sessies. 

Prijs voor dit traject : € 440,00