Hartcoherentie

Hartcoherentie kan helpend zijn wanneer je merkt dat je vaak onder spanning staat. Misschien slaap je minder goed, pieker je veel of heb je het gevoel dat je altijd 'aan' staat.

Bij hartcoherentie oefen je met een rustig, regelmatig ademritme. Dat kan helpen om spanning te verminderen en je lichaam meer tot rust te laten komen.

Wat mij erin aanspreekt, is dat je iets leert wat je ook buiten de sessies kunt gebruiken. Je ademhaling kan een anker worden op momenten waarop stress de bovenhand neemt.

Tijdens een sessie zoeken we een ritme dat bij jou past en oefenen we samen. Met biofeedback kunnen we eventueel zichtbaar maken hoe je hartritme tijdens het oefenen verandert. Voor veel mensen helpt dat om beter te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.

Wie zich verder wil verdiepen, vindt achtergrondinformatie en onderzoek via het HeartMath Institute.