Hartcoherentie

Hartcoherentie is een eenvoudige maar krachtige ademhalingsmethode die je zenuwstelsel tot rust brengt.
Door bewust en rustig te ademen in een bepaald ritme, komt er meer balans tussen hart, brein en lichaam.
Dat helpt om stress te verminderen en meer veerkracht en helderheid te ervaren.

Veel mensen merken al na korte tijd dat ze zich kalmer voelen, meer focus hebben en makkelijker kunnen omgaan met spanning of emoties.
Je hoeft geen ervaring te hebben: je ademhaling is altijd bij je, en kan je op elk moment ondersteunen.

Wil je meer achtergrondinfo of onderzoek lezen? Bezoek dan gerust de website van het HeartMath Institute.


Wat kan je verwachten?

  • Een rustige setting waarin je ademhaling centraal staat

  • Samen oefenen in een natuurlijk ritme dat bij jou past

  • Gebruik van biofeedback (indien gewenst) om je hartslag zichtbaar te maken

  • Ruimte om te voelen wat dit met je lichaam en gemoed doet

  • Tools om ook thuis eenvoudig verder te oefenen

Een sessie duurt ongeveer 60 minuten en kost € 90.

The message of the heart becomes clearer when the mind is quiet. And in order to truly quiet the mind, we need to bring the head into alignment with the heart — Doc Childre