
ACT
ACT
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een therapeutische benadering die jou leert om op een andere manier om te gaan met je gedachten, gevoelens en emoties. In plaats van te vechten tegen wat er in je hoofd speelt, leer je dit te accepteren zonder dat het je leven blijft beheersen.
ACT richt zich niet alleen op het verminderen van pijn of ongemak maar helpt je ook om je bewust te worden van wat echt belangrijk voor je is. Het moedigt je aan om te leven volgens je diepste waarden, zelfs als dat soms betekent dat je ongemak moet doorstaan. Zo kun je meer in lijn komen met wie je werkelijk bent, en betekenisvolle keuzes maken in je leven.